首枕日記

首枕日記 · 23日 3月 2022

昨日今日と5時に起きています。 惰眠タイムが長く、帳尻がとれているのか、今朝は爽快。上向きで起きたので体も痛いところ無し。背骨が元気なのが判ります。

首枕日記 · 22日 3月 2022

昨日「横向き寝をしてはいけない！」とのコラムが載っていました。 横向き寝の枕は下図のようなイラストが一般的です。こんなにキレイな寝姿をしていると肩・腰が痛いでしょうね。この高さの枕で上向き寝もするわけですから、首がいたくなります。 枕は首枕が理にかなっています。 その首枕を使っている私ですが、今朝は睡眠時間が短く、横向き寝で起床したのです。 最近では、一番悪い朝です。

首枕日記 · 21日 3月 2022

昨日の不足は取り返せないと云うけど、良く寝られた後の首枕。 ｢ボーとしているとチコちゃんに叱られる｣ 近所にチコちゃんがいないので叱られることは無いが、ボーとしていない方が楽しい❗

首枕日記 · 17日 3月 2022

昨夜、蒲団に入ると直ぐに地震警報がなった。ここ足利でも揺れた。やけに長い間揺れたと思ったら、今朝のTVでは3つの地震が続いていた。 寝るつもりでいたのだから、起きてしまうと脳が活性化すると思い、蒲団に入っていたが、私の脳は活性化してしまった。 眠い💤眠い💤

首枕日記 · 16日 3月 2022

今朝は尿意で起きたのではない。原因は耳鳴り、シューシューと空気が激しく漏れる音。こんな事を経験したことがない。左の耳に指先を入れてみたが変わらない。･･･起きたついでにトイレ。再入眠しても耳鳴りは続いた。 6時15分に起床。思う以上に良く寝られた。耳鳴りもしない。 そういえば、突発性難聴が起きたのも左耳だったことを思い出した。大切にしたいが、どうしたら良いか？誰か教えてください。

首枕日記 · 14日 3月 2022

「春眠暁を覚えず」です。 暖かくなったので、一昨日から掛け布団を1枚半分にして足元に。上半身はシルク綿の掛け布団だけにしました。 私は羽毛布団が嫌いで、体に合わなくてシルク綿かレ―ヨン綿の布団を使用しています。 シルク綿は体温を保持してくれるので、体温と一緒に温度が変わるので重宝しています。 一方羽毛布団は空気の層を作るだけですから、体温をキープするだけです。暑くなりすぎる時があります。また、羽毛は水分を吸収しませんから内側は湿度が上がります。寝床内環境の適正湿度は約50％ですから、それ以上になった時は布団をはがす以外に方法がありません。シルクは水分を吸収して大気内に蒸散しますから、布団の中の温度を下げてくれます。羽毛は爪と同じたんぱく質のケラチンで出来ています。水分を吸収したら鳥が水面で羽根を休める事が出来なくなります。 シルク綿の掛け布団は高価なものですが高機能ですのでお勧めします。また、何となく寝室内に羽毛が飛んでいて喘息などに気を使っている方がいらっしゃいましたならば、ご相談ください。ご案内します。

首枕日記 · 10日 3月 2022

今週の睡眠は乱れています。きっかけは土曜日の夜からの体調不良で日曜日に寝ていたことが発端です。楽しい夢だから良かったが夢を見たこと、首枕の行方不明と、乱れる原因がありました。 今朝も調子が悪いんだ。 まぁ、こんな一週間もあるだろ。

首枕日記 · 09日 3月 2022

愛用の首枕も見つかり安心して入眠したのか、久しぶりに面白い夢をみて起きたのが２時前。トイレに行かなくても良かったが一応済ました。これでリセットしてゆっくりとと思ったが、面白い夢の続きをみそうだったので違うことを考えて寝る。４時間の睡眠で起床。 昨日より眠い。また惰眠が必要だ。

首枕日記 · 08日 3月 2022

こんなに狭い家の寝室で首枕がなくなった。 仕方がないのでWモデルの改良の時のサンプルを低くして寝た。少し高い？かなと思ったが、そのまま入眠。今朝4時頃目が覚めた。 トイレに行けば、いつもの行動と脳が騙されると思ったが･･･上向きでも横向きでも眠れない。5時までぐずぐずして起床。 枕が高くなったのを私の脳が感知したのかしら⁉️

首枕日記 · 03日 3月 2022

昨夜は、寝る前、布団に入る直前にコップ1杯の水を飲んだ。すぐに出るのかな？と思ったが、そんなことは無く5時過ぎに尿意を催した。起きてしまおうかなとも考えたが、あと30分体を休めようと上向き寝をした。そのうち体位を替えようと体が動いたので横を向いたが体が痛いので起床した。５時３０分、最近では早く起きた。